Перфектният график за хронотип Вълк

Всеки от нас има съвършен биологичен часовник, който тик-така в ума ни, както и няколко малки биологични часовника в различни части от тялото ни. За разлика от нормалните часовници обаче, биологичните часовници на хората не работят с едно и също темпо и не показват едно и също време. Затова някои казват “Аз не съм нощна птица” или “Сутрин не ме търси, преди да си изпия кафето”. Някои хора са по-продуктивни сутрин, а други вечер. Тялото ви е програмирано да работи по-добре в даден период от време, който често е различен от този на колегата или партньора ви например. Д-р Майкъл Бреус, клиничен психолог и експерт по проблемите със съня, прави задълбочено проучване на различните биологични часовници на хората. Книгата му “Силата на кога” се превръща в световен бестселър, помагайки на милиони хора да намерят правилния си ритъм и график на живот.

Какво е хронотип?

В книгата д-р Бреус обособява 4 различни хронотипа – делфин, лъв, мечка и вълк, чийто вътрешен хронометър тик-така по различен начин. Всеки хронотип разкрива как по-добре да работите с тялото си, а не срещу него. Информацията за вашия хронотип ви помага да разберете по-добре биологичното си програмиране и да откриете какво и кога най-добре ви пасва.

Ако още не сте открили какъв е вашият хронотип, направете теста сега.

Вълк – 15-20% от хората по света

Четири ключови характеристики:
импулсивни, песимисти, креативни, водени от емоциите си

Четири ключови поведения:
поемат рискове, приоритизират удоволствието, търсят новото, реагират емоционално

Циркаден ритъм: трудно се събуждат сутрин, сънливи са до средата на деня, но не се уморяват до полунощ и след това